ZADBAJ O OCZY

Nasze oczy to nasze emocje, pokazują miłość, radość, smutek, zmęczenie. Okolice oczu to miejsca w których najszybciej wdać efekty starzenia, ponieważ skóra jest tm bardzo cieniutka i pozbawiona gruczołów łojowych. Pragniemy jak najdłużej zachować jasność spojrzenia, ale często skupiamy się na pielęgnacji skóry zapominając zadbać o wzrok.

Twoje oczy często są suche lub przekrwione? Oczy wyglądają na przemęczone , nawet gdy Ty jesteś wypoczęta? Jak dbać o oczy? 👍Włącz do swojej diety następujące składniki:

➡️ 1 jajko dziennie – zawiera luteinę i cynk. ➡️ Migdały i pistacje – zawierają luteinę i wit. E ➡️ Tłuste ryby – kwas DHA dla wspomagania zespołu suchego oka. ➡️ Oliwa z oliwek. ➡️ Przetworzone pomidory w towarzystwie oliwy z oliwek– źródło likopenu i wit.C ➡️ Borówki – pełne wit. E, C, A i cynku.

👍Regularnie kontroluj wzrok u okulisty. 👍Przyjmuj suplementy , jeśli nie przyjmujesz wystarczająco witamin z pożywieniem. 👍Patrz na zielone- pracując przy komputerze często odrywaj wzrok od ekranu i patrz w dal, najlepiej na zieleń za oknem.

Aby zachować młodzieńcze spojrzenie, wykonuj takie ćwiczenie:

Otwórz szeroko oczy i nie marszcząc czoła zataczaj gałkami okręgi w jedną stronę. Powtórz 3 razy.Następnie w drugą stronę i również powtórz 3 razy. Po każdej serii przymknij powieki i chwilę odpocznij. Możesz robić to ćwiczenie z zamkniętymi powiekami, co znacznie poprawi ich ukrwienie.

Regularne praktykowanie jogi twarzy pozytywnie wpłynie nie tylko na wygląd naszej skóry, ale także zadba o zdrowie naszych oczu. A więcej znajdziesz na jogaoczu.pl Dajcie znać jak Wasze oczy!?